23.10.13.금요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 대회 D-9

 

 

23.10.13.금요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 대회 D-9

 

 

 

 

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

목표 몸무게 : 70kg

현재 몸무게 : 89.24kg

- 먹고 싶은 유혹을 잘 참고 있다가 한 번에 무너진다.. 돈까스.. 맛있다.. ㅠㅜ

 

 

 

운동 전 몸 상태

- 피로누적.. 직장인의 금요일이 제일 피곤하다. 근육통증은 이젠 거의 없어진 상태다.

 

 

오늘 운동 

- 오늘 운동은 근전환 적응을 위해 러닝 - 사이클 반복하는 운동을 했다. 자전거는 헬스장에서 볼법한 자전거를 10분 동안 타고 러닝은 러닝머신을 이용해서 1km씩 뛰었다. 총 3회 반복했다. 

 

 

운동 마무리 

- 근전환 운동을 하면서 대회날 종목 전환에 대해서 적응 훈련을 했다. 이제 대회까지 일주일 남았다. 그리고 대회 대비 운동 할 수 있는 기간은 8일정도 시간이 남았다. 남은기간동안 포기하지 말고 지금처럼 꾸준하게 운동하자.