23.08.09.수요일 / 오운완

목표 몸무게 : 70kg

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

현재 몸무게 : 90.59kg

 

운동 시작 전 주의 

- 왼쪽 뒷 허벅지 햄스트링 건병증 통증에 주의하면서

 

신청했던? 철인3종 경기가 3주 앞으로 다가왔다. 부상에 신경 쓰면서 맘껏 운동 못했는데 큰일이다. 

햄스트링 통증에 주의하면서 오랜만에 자전거도 타봤다. 

 

 

그리고 부족한 훈련량을 생각하면서 무리하지 않는 선에서 웨이트 운동도 병행했다

 

마무리 운동은

- 브릿지 운동 20회 1셋트. 마지막은 쥐어짜면서 버티기 1분

 

* 애플워치 울트라와 함께 운동도 오늘이 마지막이다.

애플워치 울트라에서 가민워치로 넘어가려고 한다. 이유는 가민워치를 사용해 보고 리뷰 후기를 적을 계획이다.