23.08.24.목요일 / 오운완

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

목표 몸무게 : 70kg

현재 몸무게 : 89.36kg

- 밤늦게 군것질의 유혹을 이기지 못하고 먹었다. 많이.... 먹고 나면 참을 수 있었는데 왜 그랬지? 하며 후회가 밀려온다. 

먹는 즐거움을 알기에 참기는 더 힘들다. ㅠㅠ 건강하게 먹고 놀기 위해 참아보자. 

 

 

운동 시작 전 몸 상태

- 목요일이 컨디션이 제일 다운이 된다. 아마 모든 직장인들이라면 그럴 것 같다.

- 전날에 웨이트 때문인지 왼쪽 다리 햄스트링이 뻐근하다. 다시 통증이 심해지지 않겠지?? 오늘은 조심하자. 

 

 

오늘 운동은 러닝머신에서만 운동했다. 

달리기 페이스나 폼을 체크 하기 위해서 천천히 그리고 점점 빠르게 뛰었다. 

가민 포러너 워치를 차고 러닝머신을 반복해서 뛰었더니 점점 시계에서 알려주는 페이스가 얼추 비슷해진다. 

그래도 아직까지는 러닝머신을 다 뛴다음 재 조정을 해준다. 

 

내일은 아마 근전환 운동을 할 것 같다. 

실내 사이클 10분 -> 러닝 머신 1km 

 

 

익산 트라이애슬론(철인3종) 대회 D-10