23.07.28.금요일 / 오운완

목표 몸무게 : 70kg

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

현재 몸무게 : 92.5kg 

- 왜 .. ㅠㅠ 

 

오늘 운동 

- 햄스트링 건병증 통증을 조심하며 통증이 올라오면 운동 stop!!

- 허벅지 근육 늘리는 스트레칭 X

 

웨이트

 

런닝

: 런닝하면서 부상당한 왼쪽 다리 뒷 햄스트링이 뻐근하다.

: 아마 재활운동(하체)하고 통증이 있는 상태에서 런닝하기 때문이겠지

: 그런데 재활운동 때문인지 전보다는 통증이 조금씩 사라지고 있다. 통증이 조금 나아졌다고 방심하지 말자

 

 

마무리

- 브릿지 운동 20회(엉덩이를 쥐어짜며 염증아 사라져라!)