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목표 몸무게 : 70kg
다이어트 시작 몸무게 : 92kg
현재 몸무게 : 92kg
오늘 운동 주의 사항
- 햄스트링 건병증 통증 조심. 통증이 올라오면 운동 STOP!!!
- 허벅지 근육 늘리는 스트레칭 금지
런닝
수영
마무리 & 정리
- 운동하고 나면 왼쪽 뒷 허벅지가 뻐근하다. 아마 통증을 신경쓰면서 운동한 탓인 것 같다
- 운동 후 뻐근한 근육들을 폼롤러로 풀어준다
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