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목표 몸무게 : 70kg
다이어트 시작 몸무게 : 92kg
현재 몸무게 : 91.71kg -> 70kg까지 -21kg
운동 주의 사항
- 햄스트링 건병증 통증이 심해지면 운동 STOP!
- 부상당한 왼쪽다리 늘리는 근육 스트레칭 X
웨이트
런닝
마무리 & 정리
- 브릿지 운동 15회 2셋트. 마지막은 쥐어짜기
나를 괴롭혔던 햄스트링 건병증 통증이 점점 사라지고 있다.
신경써서 재활운동 및 폼롤러로 계속 근육을 풀어주니 효과가 있는 듯 하다.
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