23.09.09.토요일 / 오운완

 

 

23.09.09.토요일 / 오운완

 

 

 

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

목표 몸무게 : 70kg

현재 몸무게 : 87.68kg

- 운동 후에 땀을 많이 흘린 상태라 몸무게라 많이 빠져 있다. 

 

 

운동 전 몸 상태 

- 저번 주말 익산 트라이애슬론(철인3종) 후 발바닥에 물집은 많이 아물어서 더 이상 통증은 느끼지 못했다. 

- 몸상태 체크해보면서 트레드밀 러닝이 무리가 된 것일까? 왼쪽 뒷 엉덩이 밑 통증이 살짝 올라온다. 조심해야겠다. 

 

 

오늘 운동은 야외 러닝 10km와 열을 식히기 위해 실내 수영 잠깐 했다. 

 

 

러닝할때 5km를 뛰고 나서 큰 고비가 왔다. 

장트러블 때문에 하늘 빛이 노랗게 변했다.. 화장실도 없고 멘붕일대 고가 다리 위에 주요소가 보였다. 한줄기 빛이었다. 

정말 다행이였다. 하늘이시여 감사합니다. ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

그래서 중간에 로그가 이상하게 찍혔다. 그리고 페이스를 잃고 천천히 10km를 채웠다. 

급똥 러닝 10km

 

 

땀을 많이 흘리고나니 몸을 식혀주고 싶었다. 그래서 실내 수영장에서 천천히 걸으며 몸 열을 식혔다. 그리고 수영도 잠깐 했다. 

 

 

다음 통영 트라이애슬론(철인3종)대회를 위해서 부족했던 운동 강도와 훈련 시간을 늘리려고 하는데 

다 나았다고 생각했던 왼쪽 엉덩이 밑쪽에 다시 통증이 살짝 올라와서

무리하지 않는 선에서 운동강도를 높여야겠다.

이번에도 부상 없이 안전하게 완주하길 바라면서 준비하자.