23.09.18.월요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 D-34

23.09.18.월요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 D-34

다이어트 시작 몸무게 : 92kg
목표 몸무게 : 70kg
현재 몸무게 : 89.86kg

- 회사 워크숍을 갔다 오면서 운동을 3~4일 쉬었다.
- 운동을 쉬면서 잘 먹었다. 아침, 점심, 저녁, 그리고 술자리..
- 많이 먹으니 몸무게가 급격하게 올라갔다. 이제와서 후회해도 어쩔 수 없다. 지나간일은 잊고 앞으로 더 잘해보자
- 통영 트라이애슬론(철인3종) 대회가 34일 남았다. 잘 다이어트 해서 몸을 가볍게 만들어보자



운동전 몸 컨디션
- 운동을 3~4일 쉬었다고 몸이 많이 둔해졌다. 둔해지니 게을러지고 운동시작하기가 힘들었다.
- 왼쪽 엉덩이 밑 근육 통증은 없는데 어딘가 불편하다. 그리고 다친 이후로 유연성이 많이 떨어졌다.


오늘 운동
- 간만에 하는 운동이라 러닝머신위에서 가볍게 뛰기로만 계획하고 러닝을 했다.
- 러닝전 가볍게 워밍업을 하고 힘들지 않는 수준으로 뛰었다.
- 그런데 트레드밀에서 뛰는 러닝은 많이 지겹다. 그래서 중간에 포기할까도 했지만 참고 5km는 뛰어본다.

러닝 후 마무리 스트레칭으로 운동을 마무리 했다.

다시 시작한다는 마음으로 통영 트라이애슬론(철인3종)대회를 준비하면서 사진을 남긴다.