23.09.21.목요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 D-31

 

 

23.09.21.목요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 D-31

 

 

 

 

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

목표 몸무게 : 70kg

현재 몸무게 : 88.63kg

- 어제 건강검진이 있었다. 검진 내용 중 위, 대장내시경이 있어서 속이 텅텅 빈상태

 

 

 

운동 전 체크 

- 몸에 별 이상은 없다. 컨디션이 나쁘지도 좋지도 않은 상태

 

 

오늘 운동은 러닝머신위에서 러닝만 진행했다. 

러닝전 충분하게 스트레칭을 하고 웜업 및 드릴 운동을 하고나서 러닝머신위해서 러닝을 시작했다. 

 

 

 

 

러닝이 끝난 다음에는 부상방지를 위해서 다리 인대쪽 중심으로 스트레칭으로 쿨다운을 하면서 오늘 운동을 마무리 했다.  러닝머신위해서 먼가 페이스 조절도 되지 않고 그리고 제자리에서 뛰는 기분이라 약간 지루한 감이 있다. 그래도 참고 뛰고 운동을 한다. 곧 다가올 통영 트라이애슬론(철인3종)대회를 위해서 .. 

그리고 대회전까지 출근전 로라를 타보려고 한다. 저번 익산대회때 자전거 훈련이 부족함을 느꼈기때문에 이번에는 좀 시간을 만들어 운동량을 늘려나가야 겠다.