23.09.22.금요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 D-30

 

 

23.09.22.금요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 D-30

 

 

 

 

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

목표 몸무게 : 70kg

현재 몸무게 : ?

- 체중계 건전지가 떨어졌다. 그래서 아마도 살이 쪘을 거다 많이 먹었기 때문에ㅎㅎ

 

 

운동 전 체크 

- 뛰는 시간이 길어지면 어김없이 예전 부상당했던 왼쪽 다리 뒷 햄스트링이 뻐근하다. 보강 훈련 재활 운동도 병행해야 할 것 같다. 

 

 

오늘 운동은 통영 트라이애슬론 대회를 준비하기 위해서 근전환 훈련을 했다. 

실내 헬스용 자전거와 러닝머신을 이용해서 자전거 10분 -> 러닝 1km씩 2세트를 진행했다. 

 

 

운동 후 스트레칭으로 뻐근했던 부위와 전체적으로 몸을 풀어 본다. 

이제 통영트라이애슬론 대회가 30일 남았다. 아마 명절과 가족 휴가 계획이 있어서 훈련하는 시간이 부족할 것 같은데 그래도 운동할 수 있는 시간에는 최대한 집중해서 몸을 만들어 보자.