23.10.11.수요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 대회 D-11

 

 

23.10.11.수요일 / 오운완 / 통영 트라이애슬론 대회 D-11

 

 

 

다이어트 시작 몸무게 : 92kg

목표 몸무게 : 70kg

현재 몸무게 : 88.66kg

- 어제 좀 힘들게 웨이트 운동 했고 땀을 많이 흘렸다. 땀은 배신하지 않는 것 같다. 그런데 너무 빠지는 거 아닌가?? 고무줄 몸무게도 아니고.. 건강하게 다이어트하고 운동하자. 

 

 

운동 전 몸 상태

- 어제 웨이트 운동이 무리가 되었는지 몸 여기저기 근육통이 있다. 좋은 자극이 되었던 것 같다. 그 동안 운동할 때 쉽게만 하려고 한 것 같다는 생각이 든다. 

 

 

오늘 운동 

- 오늘 운동은 싸이클, 러닝머신 운동을 진행했다. 

 

오랜만에 자전거 안장에 앉는 것 같다. 쓰지 않던 근육을 움직이니 얼마 타지 않았는데 벌써 힘들다. 이래서 통영 트라이애슬론(철인3종) 대회 때 잘 완주할 수 있을까 걱정이 든다. 

 

출근 전 아침에 사이클 운동 후에 점심쯤 러닝머신위에서 뛰었다. 이때 어제 오랜만에 했던 웨이트 운동과 늘어난 운동량?에 다리가 후들거린다. 처음 느리게 뛰면서 1시간을 채우려 했는데 4km쯤 멈췄다. 더 뛰었다가는 무리가 갈 것 같아서..

 

마무리 

- 지금 온 몸에 근육통이 있다는 거는 그동안 운동이 충분하게 자극적이지 못했다는 증거인 것 같아. 효율 적으로 운동을 못한 것 같아 아쉬움과 반성을 해본다. 나 자신과 타협을 하지 말자.